Este programa te permite hacer un seguimiento de tu estado de ánimo, y a la vez, realizar una serie de ejercicios de respiración o musculares, para sentirte más calmado.

Con la llegada de los smartphones, durante la última década hemos visto pasar por nuestros equipos una serie de aplicaciones con las funciones más diversas posibles. Desde programas más clásicos de notas, presupuestos, grabaciones, entre otros, hasta softwares pensados para llevar una vida más sana, incluso a nivel emocional.

Pacífica busca alcanzar específicamente ese público. Este programa, que tiene como objetivo monitorear tu estado de ánimo, no sólo te permite ver qué tan desanimado has estado en las últimas semanas sino que también te entrega algunas opciones para combatir tu estrés.

El primer paso dentro de la aplicación es definir cómo te sientes. Esto se ve en base a diferentes grupos que van desde “genial” hasta “horrible” y con diversas sub-secciones que consideran estados como “relajado”, "amado", “solitario” o “aterrorizado”.

Luego de este paso, puedes definir tu estado de salud en base a cuántas horas has dormido, cuánta cafeína has consumido hasta el minuto o cuánto tiempo has pasado fuera de tu casa, entre otros factores. 

Además, en base a cómo te encuentras puedes realizar diferentes ejercicios, que incluyen hacer una relajación muscular o de respiración profunda, como también de visualización. A su vez, también puedes realizar experimentos, que en realidad funcionan como metas que esperas establecer para largo o corto plazo en tu vida. 

En sí la app en general suena como una buena idea, el problema es: ¿Puede realmente desestresarte o bajar tu ansiedad solamente con tu smartphone? Obviamente este programa no busca reemplazar un terapia sicológica ni mucho menos, sin embargo, deja en tus manos la posibilidad de controlar tu estrés a largo plazo, y eso, no es muy fácil de lograr.

Por otro lado, esta aplicación depende completamente de qué tan constante eres en ingresar tu estado de ánimo. Por lo que si no eres un usuario que va a captar rápidamente este hábito, es probable que la app no tenga mucho efecto en tu vida. 

A pesar de esto, la aplicación sigue siendo una buena opción para vencer el estrés de una forma alternativa, especialmente en casos no tan severos, y a través de un equipo tan común, como puede ser un smartphone. Pacífica está disponible para los teléfonos iPhone (en App Store) y para equipos con el sistema Android (en Google Play). En ambos casos, es absolutamente gratis no obstante existen dos versiones de pago para usuarios en Estados Unidos, que van desde los US$49 a los US$389 en base a suscripciones mensuales o anuales.